Je n'ai pas compris comment me filmer...

Aucun problème, il vous suffit que vous (ou un proche) vous preniez en vidéo pendant 1 minute 30 en train de ramer. Mettez simplement la caméra de côté afin qu'on puisse vous voir en entier et ainsi faciliter le travail d’analyse de l'Intelligence artificielle (exactement comme sur la photo que nous avons utilisée pour l'étape 1 en haut de cette page).

Aussi, prenez soin d'avoir une vidéo la plus statique possible (utilisez un trépied ou poser votre caméra sur un support fixe, si vous demandez à un proche de vous filmez demandez lui de faire attention à ce point, sinon l’analyse risque de ne pas marcher, si l’analyse échoue, vous pourrez recommencer une fois de plus sans surcoût, il se peut aussi que nous revenions vers vous pour comprendre d'où vient le problème).

Vous retrouverez une vidéo tuto une fois sur votre espace de connexion avec des explications vidéo.

À quelle distance dois-je me situer lorsque je prends la vidéo ?

Suffisamment loin pour que l'entièreté du rameur (et de votre mouvement) se retrouve dans le cadre lorsque vous filmez (environ 2m).

Combien de temps doit durer la vidéo ?

La vidéo de vous en train de ramer doit durer 1 minute. L’analyse coupera les 15 premières est les 15 dernières secondes de la vidéo pour se concentrer sur les 30 secondes du milieu. (Nous avons fait ce choix car nous prenons en compte le temps qu'il vous faut pour monter sur le rameur et commencer à ramer, puis pour retourner couper la vidéo).

Je n'ai pas suffisamment d'espace chez moi

Si vous n'avez pas suffisamment d'espace, nous vous recommandons d'éviter à tout prix de vous prendre en biais, car l’analyse ne fonctionnera pas...

Essayez, si vous le pouvez, de déplacer votre rameur juste le temps de l’analyse (cela ne dure qu'une minute 30 et vous serez très content(e) du résultat !)

Une fois que vous avez téléchargé votre vidéo, il faut attendre une quinzaine de minutes pour recevoir les résultats de l'analyse.

Une fois l'analyse terminée, vous recevrez une notification par email. Vous aurez ensuite accès aux résultats de l’analyse en illimité sur votre espace personnel.

Je vous conseille ensuite de réaliser au moins 3 fois la séance de correction du problème afin de bien intégrer les corrections à votre mouvement.

Absolument ! AIROW se concentre uniquement sur les mouvements du corps. 

Cependant, comme vous le savez surement si vous suivez mes vidéos YouTube, tous les modèles de rameur ne se valent pas.


Certains rameurs, à cause d'une mauvaise conception, ne vous permettent pas d'avoir un bon mouvement sur rameur (par exemple, vous ne pouvez pas avoir vos tibias à la verticale quand vous revenez vers l'avant).

Si vous êtes dans une logique d'optimisation, je vous recommanderais de procéder dans l'ordre suivant : Acheter un bon rameur (nous vous conseillons ici) > Apprendre à ramer avec mon programme Débutant à Expert > Faire des analyses avec AIROW en parallèle de votre apprentissage pour simuler un suivi personnel en direct avec un coach.

Une fois votre analyse effectuée, vous débloquerez un compte rendu avec des exercices à suivre pour corriger votre erreur de manière définitive.

C'est-à-dire que le compte rendu reste disponible dans votre espace personnel à vie pour que vous puissiez revenir consulter les exercices autant de fois que vous le souhaitez.

L'objectif de AIROW est de repérer les problèmes dans votre mouvement.

Sachant que le rameur est un sport avec beaucoup de répétitions où nous faisons le même mouvement en boucle, je vous recommanderais de commencer à utiliser AIROW dès que possible.

Que ce soit en phase d'apprentissage pour éviter de prendre de mauvaises habitudes qui seront trop difficiles à enlever, en phase d'optimisation pour repérer les mauvaises habitudes que vous avez prises malgré vous, ou en phase de "perfection" pour réussir à maintenir un bon mouvement même quand vous êtes fatigué(e)s.

En un mot, plus vous commencez tôt, mieux ce sera. Sachez aussi qu'il n'est jamais trop tard pour progresser sur votre gestuelle, mais gardez à l'esprit que plus le temps passe plus les habitudes se verrouillent, ce qui rendra le travaille de "remise en ordre" plus complexe...

AIROW est conçu pour aider les pratiquants de rameurs (peu importe leur niveau) à corriger leur mouvement sur rameur.

Ce qui veut dire que AIROW peut toujours repérer des erreurs dans le mouvement même chez un athlète de haut niveau, en revanche AIROW n'est peut-être pas la meilleure approche si vous voulez gagner en performance pure.

Un exemple concret : AIROW a réussi à déceler des défauts dans le mouvement d'un de mes élèves Champion de France, même après 5 ans de coaching (à hauteur d'1 coaching tous les 15 jours).

Même si la qualité du mouvement à son importance en ce qui concerne les performances d'un athlète, le conseil que vous apporterons les comptes rendus d'analyse ne vous permettront pas de gagner du temps sur un chrono de niveau Olympique par exemple.

En définitive je dirais donc que AIROW s'adresse plutôt à "monsieur et madame tout le monde".

Toutefois, AIROW peut toujours repérer des problèmes de posture chez un athlète, mais ce n'est pas forcément cela qui permettra à cet athlète de passer au niveau supérieur dans sa carrière.